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編按：女星譚維維過去身型圓潤，就在醫生的一句「身體年齡比實際大5歲」，讓她決定要健身，剛開始從在跑步機上連五分鐘都待不了，到正式從減肥圈出道，狂曬腹肌，不少人相當好奇她的減肥方式，網路上也開始瘋傳「譚維維減肥食譜」，不僅吃得多，還吃得相當豐富，一日三餐一餐都不少，特別注重營養搭配，少吃油膩食物，戒糖戒零食，且注意補充維生素等營養。 【早安健康／姊妹淘】大陸歌手譚維維今年初在微博大曬結實的八塊腹肌照，她身穿半截黑色上衣，露出性感腹肌和馬甲線非常搶鏡，並寫下：「給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌。」連在《甄嬛傳》飾演華妃的蔣欣也留言大讚：「譚大哥，我敬你是條漢子。」別看她現在身材那麼好，曾經也是肉肉女，減肥時期更靠著飲食＋運動慢慢把體重降下來，趕快把菜單記起來！ 1.飲食菜單 她曾在網上分享「減肥食譜」，三餐主要這樣吃。 早餐（早上9點前） 午餐（中午1點前） 下午茶：補充一份堅果 下一頁繼續看更多譚維維的減肥餐菜單，還有其他減肥秘訣！ 晚餐（晚上6點前） 其實這份菜單主要以高蛋白質為主，少油少鹽也有補充到大量的纖維質，基本上營養都兼顧到了。由於在減脂沒有主餐，可以隨時補充減脂牛奶，她也提醒在三餐間的運動前後，或是有飢餓感時可以補充一根香蕉，她曾說過靠這份食譜一個禮拜就瘦了3公斤，吃了42天下來就瘦了8公斤，效果很顯著，就連網友照著吃也在5天瘦了3公斤，表示：「終於相信三分練七分吃這種說法。」 2.熱愛運動，喜愛跑步 除了飲食調整，當然也要靠運動燃燒脂肪，她微博滿滿都是運動的照片，還稱自己「不是在健身房，就是在往健身房的路上。」除了會定期去做重訓，她也非常喜歡跑步，白天也會去晨跑，對於歌手的肺活量也有幫助，甚至還會去跑馬拉松呢，非常熱血。 本文圖片來源／譚維維微博 作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！ … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】史上只有一位不列顛選手贏得「第五大賽」THE PLAYERS Championship（球員錦標賽），那已經是1987年的故事了，蘇格蘭佬Sandy Lyle（山迪•萊爾）在延長賽氣走美國的Jeff Sluman（傑夫•史魯曼），從來沒有英格蘭、愛爾蘭或威爾斯人稱霸這場美巡旗艦大賽。然而，這個當今實力僅次美國的高爾夫集團，今年有意主宰TPC at Sawgrass（索桂斯）的Stadium Course（斯塔德球場）。來自英格蘭的Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）繼續守在領先榜寶座，並加入了北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），計分榜再下來還有另一位英格蘭人Ian Poulter（伊恩•波特）。開局擊出六十五桿的弗利伍德，今天守住六十七桿，而麥克羅伊的成績剛好相反，兩人都是低於標準桿十二桿的一百三十二桿，三桿領先波特、墨西哥Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟），以及美國雙雄Jim Furyk（吉姆•佛瑞克）和Brian Harman（布萊恩•哈曼）。這是弗利伍德連續兩週並列領先進入週末戰局，他上週六在Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽）爆出七十六桿，等到尾盤六十八桿時已經太晚了，本週捲土重來，再次挑戰生涯首座美巡賽冠軍。「連續兩週前兩回合結束，我都把自己放在最有可能的位置上。」上週並列第三的弗利伍德說道：「我要抱持正面看法，我打了很多好球，我要繼續保持下去。」今年把重心轉向美國戰場的麥克羅伊，開季連續五場比賽打進前六，可惜每每少了一回合好成績，以致於無法爭奪冠軍，像上週衛冕之旅挺進最後的領先組，結果打出缺乏競爭力的七十二桿。沒關係，麥克羅伊又製造了機會，雖然今天開賽吞下柏忌，接著如入無人之境，共抓下六記博蒂，並在十六洞射下老鷹，而且連續兩天在招牌的第十七洞島狀果嶺博蒂，一舉攻佔領先榜。「我只需要持續看到紅字，」麥克羅伊說道：「那是我最想看到，我不需要贏，我不想給自己太多壓力，我想不斷打出好成績自然會贏球。」2009和2017年兩度屈居第二的波特，全場抓下七記博蒂，外加一記老鷹，不過十三洞雙柏忌，臨收之際在第九洞發生失誤，收住六十六桿，也錯失單獨第三的機會。對於不列顛人重返球員錦標賽冠軍榜的議題，波特說道：「只有一個人能贏，如果是我們其中一位，那不是很棒嗎？我當然很想贏，但我真的不知道有沒有英格蘭贏過這場比賽。」先前在Honda Classic（本田菁英賽）上演「無名」話題的Keith Mitchell（凱斯•米契爾），隔週在帕瑪盃並列第六，本週繼續發威，今天攻下六十五桿，也把自己送到低於標準桿八桿的並列第七，族群中還有Jason Day（傑森•戴伊）和Kevin Kisner（凱文•基斯納），而Dustin Johnson（達斯汀•強森）等人以一桿之差並列第十。兩度封王的Tiger Woods（老虎•伍茲）分別擊出七十和七十一桿，以低於標準桿三桿並列三十九，我國選手潘政琮收紅七十桿，一桿之差並列五十七，順利挺進週末的賽事。

旺報【梁世煌】美國聯準會（Fed）最新公布的利率決議，不僅確定3月繼續不升息，更暗示今年內可能暫停升息，此舉顯然超出市場預期，除了美股及美元指數走跌之外，亞太市場幾乎呈現普漲局面，顯示Fed的舉措大受市場歡迎。從目前的情況看，Fed的動作將有助於壓低中長天期的利率水準，對於新興市場最為有利，包括A股在內的新興股、匯市，後續行情有望持續反彈。Fed近期不斷釋出「緩升息」的訊息，可以從多個角度來加以解讀。從政治面來看，由於美國總統川普不斷指責Fed過去的升息行為對他的經濟政策造成掣肘，在川普施壓之下，Fed由「鷹」轉「鴿」，可看做是Fed對白宮的妥協之舉。其次，從市場面來看，Fed暫停升息，將有利於全球、尤其是新興市場股、匯市。由於美國暫停升息，將有助於引導全球資金從美國向其他市場流動，帶動當地市場資金面偏向寬鬆，首先受惠的，應該就是新興市場的股、債、匯三大市場。尤其新興市場的佼佼者──大陸A股市場，今年至今上證指數及深圳成指的漲幅已達25%及36%，上證指數21日更站上3100點，由此看來，顯然以大陸為代表的新興市場，今年的光景應該相當值得期待。因此，只要Fed緩升息的政策不變，從整個市場趨勢來看，未來新興市場股、債、匯市的投資吸引力應會越來越大，包括具有政策利多及評價面優勢大中華股票基金與新興亞洲中小型股票基金、亞洲高收債基金等，都是值得追蹤關注的標的。

記者李嘉翎／綜合報導三立八點檔台劇《炮仔聲》劇情精彩可期，劇中飾演「小媽」姚明珠的何如芸戲分吃重，先是聯合媳婦陳小菁（飾蔡韻如）欺壓大房，近期又與媳婦鬧翻展開婆媳大戰。日前她在臉書透露左眼莫名腫大，快速去請醫生打一針後，繼續進組拍攝，相當敬業。▲何如芸在劇中正在和媳婦開戰。（圖／資料照）何如芸20日在臉書透露，早上起床時不知為何，整個左眼泡腫得超大，但因為當天還要拍戲，她僅到皮膚科診所拜託醫生幫忙打一針類固醇消腫後，就趕回去拍戲，也相當感激燈光師、化妝師拚命幫忙打光、修補遮住腫眼。據《聯合報》報導，何如芸敬業表示：「身為一個演員，尤其拍on檔戲，每一天的時間都很緊張，不容許任何一個螺絲鬆掉。」▲何如芸眼睛莫名腫大。（圖／翻攝自臉書）另外，何如芸也透露，劇中飾演她兒子、媳婦的陳宇風和陳小菁也不停對她釋出關心，讓她相當感動，到今天眼睛已經消腫很多，她推測可能是最近給自己的壓力太大、精神太緊張，導致抵抗力變弱，才會造成眼睛莫名腫大，而何如芸在臉書PO文後，暖男陳冠霖也現身留言，嘴甜表示：「這是美得冒泡的概念？」撩妹功力一流。▲何如芸感激燈光師、化妝師。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導炮仔聲／壞女人！陳小菁左害盲人過馬路 右害婆婆掉老公出院了！郭宗坤曝最新病況 再打臉柯以柔「她沒有傳訊息」總裁回來了！陳冠霖回歸《炮仔聲》 同框李燕「7字」告白炮仔聲／最慘正宮！吳婉君被害到失明 壞小三「露出馬腳」

瓜農子弟小佳，從小看著父母不論艷陽或雨天都在辛勤耕種，為減輕負擔，高職畢業後她決定後先就業、後升學；經過一番努力和臺中就業中心就服員的協助，最終如願錄取銀行工作，站上夢想職涯舞台，現在的她對未來有著更明確規劃，更是父母眼中的驕傲。（見右圖）小佳甫從高職商科畢業，希望可以從事相關領域的工作，臺中就業中心就服員評估她初次尋職缺乏相關經驗，可能需要花上一段時間，她表示自己已有心理準備，經歷長期投遞履歷及參加面試，甚至曾在人事主管犀利的提問下當場飆淚，對毫無社會經驗的她來說真的是場震撼教育；但她不輕易放棄，每次面試後與就服員一起討論需改進的地方，從服裝儀容、面試技巧到口語表達，在服員給予的建議下逐漸進步，終於她收到銀行錄取通知。小佳表示很感謝就服員長期的陪伴鼓勵，她認為學習知識並不會因為就業而停滯，透過職場經驗反而讓她能即早確立自己的目標，並已規劃未來朝此方向進修。臺中就業中心黃瓊瑤主任表示，多數社會新鮮人因未有足夠的工作經歷，在求職路上更需要協助，臺中就業中心可以提供青年多元且適性的協助方案，不論是職涯諮詢、職業訓練推介或專案資源等，呼籲青年多加善用資源，並期盼能協助每位踏進臺中就業中心的求職者逐夢踏實。歡迎求職者洽詢預約專線04-22225153由專人為您服務。

旺報【梁世煌】美國聯準會（Fed）最新公布的利率決議，不僅確定3月繼續不升息，更暗示今年內可能暫停升息，此舉顯然超出市場預期，除了美股及美元指數走跌之外，亞太市場幾乎呈現普漲局面，顯示Fed的舉措大受市場歡迎。從目前的情況看，Fed的動作將有助於壓低中長天期的利率水準，對於新興市場最為有利，包括A股在內的新興股、匯市，後續行情有望持續反彈。Fed近期不斷釋出「緩升息」的訊息，可以從多個角度來加以解讀。從政治面來看，由於美國總統川普不斷指責Fed過去的升息行為對他的經濟政策造成掣肘，在川普施壓之下，Fed由「鷹」轉「鴿」，可看做是Fed對白宮的妥協之舉。其次，從市場面來看，Fed暫停升息，將有利於全球、尤其是新興市場股、匯市。由於美國暫停升息，將有助於引導全球資金從美國向其他市場流動，帶動當地市場資金面偏向寬鬆，首先受惠的，應該就是新興市場的股、債、匯三大市場。尤其新興市場的佼佼者──大陸A股市場，今年至今上證指數及深圳成指的漲幅已達25%及36%，上證指數21日更站上3100點，由此看來，顯然以大陸為代表的新興市場，今年的光景應該相當值得期待。因此，只要Fed緩升息的政策不變，從整個市場趨勢來看，未來新興市場股、債、匯市的投資吸引力應會越來越大，包括具有政策利多及評價面優勢大中華股票基金與新興亞洲中小型股票基金、亞洲高收債基金等，都是值得追蹤關注的標的。

即將上檔的三立週五華劇《一千個晚安》男主角張棟樑與知名YouTuber「這群人」展榮上《完全娛樂》宣傳，兩人同床大聊心事，展榮一度說成自己是飾演女主角，後來連忙改口是女主角連俞涵的好朋友及同事，張棟樑開玩笑說今天就當是「男、女主角」來為戲宣傳。兩人聊到「真正女主角」連俞涵，張棟樑爆料連俞涵超能睡，無時無刻都在睡，展榮也補充：「只要一喊卡，俞涵就能秒睡，第一次看到女神這樣直立式的睡！」人氣超高的展榮臉書有60多萬粉絲大軍，雖不是第一次演出，但他這次卻開心脫離了展瑞，他笑說：「我終於甩開弟弟展瑞，可以獨當一面了。」還得意透露透露當初劇組找上門時就是指名：「我們要展榮！」張棟樑表示《一千個晚安》著重親情，希望讓大家珍惜親人、珍惜每個說晚安的機會。這次劇組環島拍攝，再加上已故齊柏林大師的畫面，希望透過畫面讓大家看到台灣的美景，提到印象深刻的場景，張棟樑表示是阿里山，因為3點就出門，太陽從山邊升起的那一刻美得太耀眼，竟讓他忍不住哭了，大家都驚訝張棟樑如此感性，但他馬上自嘲其實是因為陽光太刺眼不舒服才流淚。更多鏡週刊報導被摸透透還抖一抖 張棟樑機場奇遇喊「會紅」帶溫暖一起回家 蕭煌奇新歌成了百貨公司晚安曲劇組提前慶生 連俞涵自爆都當落跑壽星

（中央社記者尹俊傑紐約21日專電）芝加哥亞洲躍動影展台灣電影單元，下週將放映關懷社會議題的「生生」與「引爆點」，兩片導演都將出席座談，暢談創作歷程，「生生」女主角鮑起靜更獲頒影展終身成就獎。第8季亞洲躍動影展（APUC）3月12日至4月24日在芝加哥放映16部來自亞洲各地的口碑電影，「生生」與「引爆點」分別安排在3月27、28日放映，導演安邦、莊景燊及演員鮑起靜、陳家逵都將出席映後座談，與影迷交流。「生生」以一老一少觀點講述人如何面對死亡，是香港電影金像獎影后鮑起靜從影多年來首度參與演出的台灣電影。鮑起靜在片中飾演癌症末期的莉莉奶奶，與失去哥哥的孤單男孩生生偶然相遇，成為忘年之交。根據駐紐約台北文化中心新聞稿，安邦坦言，「生生」是寫劇本最痛苦的經驗，他甚至參考母親曾當計程車司機的背景塑造莉莉奶奶的形象，也拜訪安寧病房與兒童心理諮商師，做了許多田野調查，最終寫出面對死亡卻保有希望的故事。「引爆點」由莊景燊執導、陳家逵演出，知名影人張艾嘉、廖慶松與馬天宗監製，為台灣近10年少見的政治懸疑推理電影，以漁民抗議自焚事件及小人物對抗大財團的劇情，帶出台灣經濟開發與環保問題。莊景燊原為電子工程師，因喜愛電影而轉行拍片，從事紀錄片拍攝多年，曾兩度入圍金鐘獎。「引爆點」是他與擔任編劇的妻子王莉雯共同創作的首部劇情長片。亞洲躍動影展是芝加哥唯一亞洲電影節，每年春秋兩季選映多元類型亞洲電影。「生生」在影展放映後，安邦預定28、30日到密西根州立大學及密西根大學參與巡迴放映。（編輯：林憬屏）1080322

高雄市長韓國瑜繼上個月出訪星馬大力推銷高雄農產品後，今(廿二)日率市府團隊、兩岸工作小組委員及農、漁會代表赴中國大陸香港、澳門、深圳、廈門，分別與當地的商會、供應商及公司簽訂合約，採購農、漁、水果、凍肉、鮮花、加工食品等，並參訪四地城市建設，促進兩岸經貿、農業、觀光交流，預計廿八日上午返抵高雄。韓國瑜表示，兩岸小組首次會議結束，此行就安排赴港澳深廈交流，高雄要把握與中國大陸城市交流的所有可能，爭取更多貨出去、人進來的商機與合作機會，而近年來，中國大陸的孵化器孕育成功、青創產業盛行，參訪數位及文創產業，希望能多方面取經，盼交流之後帶動實質商業、觀光及年輕人就業機會與成果。他說，出發前外銷佳績就頻傳，包括澳門供應商聯合會來高雄採購逾三百一十多萬港幣，預計未來一年將逾三千萬港幣，折合台幣超過一億元；廣東潮州連都貿易公司也簽下一年採購二億人民幣的新鮮農產品、農產加工品及漁產品，將台灣農漁產品推進廣州、深圳、珠海等「粵港澳大灣區」九大經濟城市群。他也說，此行四地各有一場簽約，相信加總起來一年破數億台幣，滿載而歸，當然他也希望，貨出去是天長地久的生意，未來，高雄更重視產品品質，蓄勢待發。除了爭取訂單外，兩岸建設參訪交流，也是此行為推動高雄各項市政參考借鏡，出訪團隊預計進行多處市政考察，包括廿二日參訪香港維多利亞港露天音樂劇幕工程，作為愛河工程參考，廿三日參訪澳門葡語國家食品展示中心、塔石衛生中心，廿四日參訪澳門大學、深圳前海金融貿易中心，廿五日參訪鹽田港、平湖海吉星國際農產品物流園區，廿六日參訪國際郵輪中心、廈門大學、廈門規劃展覽館等，行程也不乏數位科技公司及文創企業，多元點線面交流，希望招商引資，讓高雄與南方城市正式接軌。

記者楊晴雯／台北報導台中70歲洪伯伯曾因接受腦室腹腔引流管手術，造成顱內低壓，以致輕微撞擊便易導致顱內出血，另名63歲賴先生則因劇烈頭痛，合併耳鳴與頸部僵硬就診，發現為自發性腦脊髓液滲漏，兩人均確診為「顱內低壓症候群」，所幸經過神經外科手術治療後，症狀皆立即獲得改善，不再為顱內低壓所苦。▲醫師李建裕說明顱內低壓症候群成因。（圖／亞大醫院提供）亞洲大學附屬醫院神經創傷科主任李建裕表示，洪伯伯過去曾因步態不穩、意識狀態不佳等症狀，診斷為「正常腦壓性水腦症」，經就醫接受腦室腹腔引流手術後，症狀明顯改善，但因置放引流管，使得大腦處於相對低壓狀態，硬腦膜下空間變得「寬鬆」，所以只要大腦受到「輕微」撞擊，就容易導致硬腦膜下出血，因而後續引發癲癇、頭痛、意識不清等情況。所幸經手術先關閉引流管及使用抗癲癇藥物後，患者迅速恢復意識，後續大腦狀況穩定後，再考慮接通引流管或更換可調式壓力閥，可大幅減輕患者痛楚。另名罹患「自發性顱內低壓症候群」的賴先生一個多月來為頭痛所苦，合併耳鳴與頸部僵硬，嚴重時只要一起身，就會感到劇烈頭痛，躺臥時便會緩解，患者判斷力和記憶力都出現異常，檢查發現其左側硬腦膜下積液、右側硬腦膜下血腫併中線位移，經安排腰椎自體血液補片，搭配神經外科腦血腫引流，術後患者頭痛與認知症狀便立即改善。亞洲大學附屬醫院神經內科主任王馨範指出，「顱內低壓症候群」是因腦脊髓液滲漏，導致顱內壓力不足，若滲漏處在脊椎，因為脊髓腔內壓力較顱內更低，會導致顱內腔與脊髓腔間的壓力差，經常在患者坐起或站立時，因脊髓腔壓支撐力不足而讓顱底下沉牽引，感到頸部僵硬， 頭痛頭暈、耳鳴、畏光和嘔吐等症狀。他也表示，約有五分之一的顱內低壓症候群患者會出現硬腦膜下血腫，原因可歸類為脊椎手術、腦脊髓液引流管，和自發性腦脊髓液滲漏等三類，有少數患者會出現腦靜脈栓塞，這些嚴重的併發症有可能導致昏迷不醒。因此，王馨範指出，顱內低壓症狀嚴重時，患者會因成天臥床而無法自理生活，若頭痛越久，或躺下時頭痛惡化，就需高度懷疑併發顱內血腫或腦靜脈竇栓塞，顱內低壓可透過顱部核磁共振檢查搭配顯影劑，觀察低顱內壓的各種變化，若無把握治療黃金時間，恐因嚴重併發症造成昏迷不醒。李建裕和王馨範提醒，顱內低壓與顱內高壓一樣危險，若頭痛時合併出現脖子僵硬、後腦痛、聽覺受損、無力、癲癇等症狀，則可能為顱內低壓所致，應盡速就醫，搭配藥物、手術或醫材等多種方式，才能把握治療黃金期。更多三立新聞網報導